Çìµå¶óÀΡä
½Ä¾àó,ÀÇ»çó¹æ¿¡ µû¸¥ Ä¡·á ½ÄÀÌ¿ä¹ý Å°ÅäÁ¦´Ð ½Ä´Ü, Á¤È®È÷ ¾Ë°í ±¸¸ÅÇϼ¼¿ä!
ÀϹݽÄÇ°À»¡®Å°ÅäÁ¦´Ð ½Ä´Ü¡¯À¸·Î ºÎ´ç ±¤°íÇÑ ¿Â¶óÀÎ °Ô½Ã¹° 360°³ Àû¹ß‧Á¶Ä¡
ÀÛ¼º : 2021³â 09¿ù 02ÀÏ(¸ñ) 10:55 °¡+°¡-

»çÁø=ÆǸÅÀÚ°¡ ºÎ´ç Ç¥½Ã¡¤±¤°íÇÑ À§¹Ý»ç·ÊÀÓ (¼ÒºñÀÚ ±â¸¸ ±¤°í)

[½Åµ¿¾Æ¹æ¼Û=¹Ú´ë¿µ ±âÀÚ]½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó(óÀå ±è°­¸³)´Â ÀϹݽÄÇ° Áß¿¡ ÀÇ·á°è¿¡¼­ ¾à¹°·Î Ä¡·á°¡ µÇÁö ¾Ê´Â ¼Ò¾Æ ³úÀüÁõ µî ½Å°æ°è Áúȯ Ä¡·á¸¦ À§ÇØ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Â ¡®±Ø´ÜÀûÀ¸·Î ź¼öÈ­¹°À» ³·Ãá ½ÄÀÌ¿ä¹ý¡¯ÀÎ ¡®Å°ÅäÁ¦´Ð ½Ä´Ü(Ketogenic diet, ÄÉÅæ½Ä)'À¸·Î ±¤°íÇÑ ¿Â¶óÀÎ °Ô½Ã¹°¿¡ ´ëÇØ ºÎ´ç ±¤°í¸¦ ÁýÁß Á¡°ËÇÑ °á°ú, 「½ÄÇ° µîÀÇ Ç¥½Ã‧±¤°í¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü」À» À§¹ÝÇÑ »ç·Ê 360°³¸¦ Àû¹ßÇÏ°í °ü·Ã °Ô½Ã¹° Â÷´Ü°ú ÇàÁ¤Ã³ºÐ µîÀ» ¿äûÇß´Ù.

À̹ø Á¡°ËÀº Äڷγª19·Î Àü±¹ ¸¸ 20¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ ³²³à 1,000¸í ´ë»ó ¡®Äڷγª19¿Í ±¹¹Î üÁß ¹× ºñ¸¸Àνĵµ Á¶»ç¡¯ °á°ú, Äڷγª19 ÀÌÈÄ 10¸í Áß 4¸í(46%)ÀÇ Ã¼ÁßÀÌ 3kg Áõ°¡(¡¯21.5¿ù)ÇÑ °ÍÀ» ±Ù°ÅÇÏ°í Àִµ¥ ÀÌ´Â È°µ¿·®ÀÌ ÁÙ°í üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÔ¿¡ µû¶ó ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Ä¿Áö¸é¼­ ¡®Å°ÅäÁ¦´Ð(ketogenic diet)¡¯À̶õ ¿ë¾î¸¦ ÀϹݽÄÇ° µî¿¡ ¹«ºÐº°ÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ´Â ºÎ´ç ±¤°í°¡ ´Ã°í ÀÖ¾î ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇظ¦ ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ½Ç½ÃÇß´Ù.

Á¡°Ë ´ë»óÀº Áï¼®½ÄÇ°·ù(µµ½Ã¶ô µî), »§·ù, ½Ä¿ëÀ¯Áö·ù µî¿¡ ¡®Å°ÅäÁ¦´Ð¡¯À¸·Î Ç¥½Ã‧±¤°íÇÑ ¿ÀǸ¶ÄÏ°ú ÀϹݼîÇθôÀÇ °Ô½Ã¹° 364°³À̸ç, 6¿ùºÎÅÍ 8¿ù±îÁö 3´Ü°è((Á¡°Ë±â°£) ¨ç ±âȹ ¸ð´ÏÅ͸µ(6¿ù) ¡æ ¨è ¹Î°£±¤°í°ËÁõ´Ü ÀÚ¹®(6¿ù¸»¢¦7¿ù) ¡æ ¨é Á¾ÇÕ ºÐ¼®(8¿ù))¿¡ °ÉÃÄ ºÎ´ç±¤°í µî ºÒ¹ýÇàÀ§¸¦ ÁýÁß Á¡°ËÇØ 360°³¸¦ Àû¹ßÇß´Ù.

ÁÖ¿ä À§¹Ý³»¿ëÀº ¡ã¼ÒºñÀÚ ±â¸¸ 227°³(63.0%) ¡ã°Ç°­±â´É½ÄÇ° ¿ÀÀΡ¤È¥µ¿ 95°³(26.4%)¡ãÁúº´ ¿¹¹æ¡¤Ä¡·á È¿´É ±¤°í 37°³(10.3%) ¡ã°ÅÁþ¡¤°úÀå 1°³(0.3%)ÀÌ¸ç ¼¼ºÎ À§¹Ý ³»¿ëÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

¡®Å°ÅäÁ¦´Ð ½ÄÀÌ¿ä¹ý¡¯, ¡®Å°ÅäÁ¦´Ð µµ½Ã¶ô¡¯ µî°ú °°ÀÌ ½ÄÇ°ÇС¤¿µ¾çÇÐ µîÀÇ ºÐ¾ß¿¡¼­ °øÀεÇÁö ¾ÊÀº Á¦Á¶¹æ¹ýÀ» ¸í½ÃÇÑ ºÎ´ç ±¤°í ¡ã¡®Àúź¼öÈ­¹°¡¯, ¡®¼øź¼ö¡¯ µî Á¤ÀÇ¿Í Á¾·ù(¹üÀ§)°¡ ¸íÈ®ÇÏÁö ¾Ê°í °´°üÀû¡¤°úÇÐÀû ±Ù°Å°¡ ÃæºÐÇÏÁö ¾ÊÀº ¿ë¾î¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ´Ù¸¥ Á¦Ç°º¸´Ù ¿ì¼öÇÑ Á¦Ç°ÀÎ °Íó·³ ¼ÒºñÀÚ¸¦ ¿ÀÀΡ¤È¥µ¿½ÃÅ°´Â ºÎ´ç ±¤°í·Î ¼ÒºñÀÚ¸¦ ±â¸¸ÇÏ´Â ÇàÀ§À̰ųª ¶Ç ÀϹݽÄÇ°À» ¡®´ÙÀ̾îÆ®¡¯, ¡®Ã¼Áß°¨¼Ò¡¯ µîÀ¸·Î ±¤°íÇØ °Ç°­±â´É½ÄÇ°À¸·Î ÀνÄÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ºÎ´ç ±¤°í·Î °Ç°­±â´É½ÄÇ°À¸·Î ¿ÀÀÎÇϰųª È¥µ¿À» À¯¹ßÇÏ´Â ÇàÀ§¿Í ¡®´ç´¢ °£½Ä¡¯, ¡®¾Ï ¿¹¹æ¡¯ µî Áúº´ÀÇ ¿¹¹æ‧Ä¡·á¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÀνÄÇÒ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Â ºÎ´ç ±¤°í¸¦ ÅëÇؼ­ Áúº´¿¡ ¿¹¹æÀ̳ª Ä¡·áÀÇ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ±¤°íÇÏ´Â °Í°ú ¡®µðÅ彺¡¯ µî ½ÅüÁ¶Á÷ÀÇ ±â´É¡¤Àۿ롤ȿ°ú¡¤È¿´É¿¡ °üÇÏ¿© Ç¥ÇöÇÏ´Â ºÎ´ç ±¤°í·Î °ÅÁþ°ú °úÀåÇÑ ±¤°íµîÀÌ´Ù.

½Ä¾àó´Â ÀÇ»ç, ¾à»ç, ½ÄÇ°¡¤¿µ¾çÇÐ ±³¼ö, ¼ÒºñÀÚ´Üü Àü¹®°¡ µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ¡®¹Î°£±¤°í°ËÁõ´Ü¡¯À» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, À̹ø ¡®Å°ÅäÁ¦´Ð¡¯ °ü·Ã ºÎ´ç ±¤°í¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¹®ÇÏ¿´°í °ËÁõ´ÜÀº ¡°ÀϹÝÀο¡ ´ëÇÑ ¡®Å°ÅäÁ¦´Ð ½Ä´Ü¡¯ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú°¡ ¾ÆÁ÷ °øÀεÇÁö ¾Ê¾Ò°í µÎÅë, ÇǷΰ¨, Å»¼öÁõ»ó°ú ¾îÁö·³Áõ, ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½Åü ÀÌ»ó Áõ»ó µî ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇãÀ§¡¤°ú´ë ±¤°í¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í °­Á¶Çß½À´Ï´Ù.°ËÁõ´ÜÀº ¡°ÀϹÝÀο¡ ´ëÇÑ ¡®Å°ÅäÁ¦´Ð ½Ä´Ü¡¯ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú°¡ ¾ÆÁ÷ °øÀεÇÁö ¾Ê¾Ò°í µÎÅë, ÇǷΰ¨, Å»¼öÁõ»ó°ú ¾îÁö·³Áõ, ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½Åü ÀÌ»ó Áõ»ó µî ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇãÀ§¡¤°ú´ë ±¤°í¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í °­Á¶Çß´Ù.



¹Ú´ë¿µ±âÀÚ ±â»ç ´õº¸±â

dnfi8101@gmail.com

½Ç½Ã°£ HOT ´º½º

°¡Àå ¸¹À̺» ´º½º

±â»ç ¸ñ·Ï

½Åµ¿¾Æ¹æ¼Û Áö¿ª¹æ¼Û±¹
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû